[Q&A] ‘침묵의 살인자’ 고혈압, 예방 및 관리수칙

2024.05.13 질병관리청

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침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙!

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고혈압은 대체로 증상이 없어 초기 발견이 어렵지만, 합병증으로 사망에 이를 수 있어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.

Q. 고혈압이란?
A. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

Q. 고혈압의 원인은?
A. 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.
유전적 요인, 흡연, 과도한 음주, 부적절한 식습관, 운동 부족, 과도한 스트레스

Q. 생활습관으로 고혈압 관리가 어렵다면?
약물 치료로 혈압을 관리해야 합니다.
A. 혈압약은 원칙적으로 평생 복용해야 하지만, 목표혈압에 도달한다면 의사의 지시에 따라 약을 줄이거나 중단할 수 있습니다.

Q. 고혈압이 위험한 이유는?
A. 고혈압은 여러 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리로 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.

<고혈압 합병증>
뇌질환: 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)
안질환 : 고혈압성 망막증
심장질환 : 협심증, 심근경색
혈관질환 : 경동맥질환, 말초혈관질환
콩팥병 : 신장경화증, 신부전
기타질환 : 급사, 악성 고혈압, 어지러움 등
※ 2mmHg 혈압 감소로 심혈관계질환 위험 10% 감소

■ 고혈압 7대 예방수칙

고혈압은 적절한 생활습관 개선으로 혈압 감소 효과를 볼 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다.
① 식단 조절
② 체중 관리
③ 규칙적인 운동
④ 금연과 절주
⑤ 스트레스 관리
⑥ 혈압 모니터링과 정기검진
⑦ 약물 치료

■ 혈압약, 이렇게 복용하세요!

의사의 처방에 맞게 꾸준히 복용하세요.
(대부분 아침 기상 직후 또는 아침식사 후 30분)

혈압약, 의사와 상담할 주의사항은?
- 다른 약제와 함께 복용해야 할 경우
- 약의 종류가 변경·추가된 경우
- 혈압이 갑자기 낮아지거나(90/60mmHg 이하) 어지럼증이 있는 경우

■ 고혈압 관리의 첫걸음, 가정혈압 측정!

- 매일 아침 2번, 저녁에 2번 측정하기
- 혈압 측정 시 안정적인 자세 취하기
- 커프는 가급적 맨살 또는 얇은 옷 위에 착용하기
- 혈압 측정 시 움직이거나 대화 자제하기
- 동일한 방법으로 한 번 더 측정하기

혈압 수치를 정확히 알아야 적극적인 관리가 가능합니다.
*가정혈압은 135/85mmHg 이상이면 고혈압이고, 목표혈압도 135/85mmHg 미만입니다.

고혈압 치료의 핵심은 생활습관 관리입니다.
건강한 생활습관으로 고혈압을 관리합시다!