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일상의 집착 잠시 벗어나 긍정의 에너지를 채운다
[또 하나의 행복 ‘힐링’] 템플스테이
수행 체험하며 자연 속의 나를 느끼고 자신을 돌아볼 기회 가져
템플스테이는 스트레스를 해소하고 마음의 공허함을 채우는 좋은 ‘힐링법’이다.(한국불교문화사업단) |
이씨는 “절을 방문한 것이 처음이어서 낯설고 두려운 마음이 있었다. 하지만 108배, 염주 꿰기 등 새로운 경험을 하고 즐거운 시간을 보내면서 마음이 편안해졌다”며 “지금까지 하지 못했던 생각도 할 수 있었다. 새벽안개 자욱한 마곡사의 모습이 가장 인상 깊었다”고 전했다.
숲길 걷고 참선하는 1박2일 체험형 직장인에 인기
신씨와 이씨처럼 사찰에서 운영하는 템플스테이에 참여하는 것도 직장생활로 쌓인 스트레스를 해소하고 마음의 공허함을 채우는 좋은 ‘힐링법’이다. 현재 한국불교문화사업단에서 운영하는 템플스테이 프로그램은 크게 두 가지로 나뉜다. 체험형과 휴식형이다.
체험형 템플스테이는 신씨와 이씨가 참여한 프로그램이다. 자연환경과 불교문화가 어우러진 사찰에서 수행자의 일상을 체험하며 마음의 휴식과 전통문화를 체험하는 일이다. 스님과의 대화, 연등 만들기 등을 체험하며 사찰에서 시간을 보낸다. 짧게는 1박2일에서 길게는 일주일을 사찰에서 지낸다.
사찰에서의 하루는 아침예불 목탁 소리로 시작한다. 이후 발우공양을 통해 음식물 찌꺼기도 소홀히 하지 않는 청결과 절약정신을 배운다. 또 음식이 내 앞에 이르기까지 수고한 이를 잊지않는 감사의 마음을 갖는 시간도 가진다. 단정히 앉아 마음을 비우는 참선에서는 정신적 풍요를 알게 된다. 108배를 통해 108번뇌를 참회하고 부정적인 생각을 긍정의 에너지로 바꾸는 법을 배우게 된다.
고즈넉한 산길을 걸으면서 일상의 집착을 잠시 벗어나기도 한다. 이렇듯 체험형 템플스테이를 통해 참가자들은 일상에서 잊어버린 마음의 풍요로움을 갖게 되고 다시 일상으로 돌아갈 수 있는 힘을 자연스럽게 얻는다.
휴식형은 체험형과 달리 특별한 프로그램이 없다. 사찰에서 보내는 시간 중 기본적인 세 번의 예불과 공양시간 이외에는 자신이 자율적으로 활용하면 된다. 대부분의 사찰에서 평일에 운영하는 템플스테이 프로그램이다.
서울 삼각산 금선사에는 휴식형 템플스테이에 참여하는 사람이 상당수 있다. 도심지와 가까운 곳에 위치해 있어 도심에서 쌓인 스트레스와 피로를 풀기 위해 평일에도 다수의 사람들이 금선사를 찾는다고 한다. 휴식형 템플스테이 참가자는 고요한 산사에 가만히 앉아 은연히 퍼지는 풍경 소리를 들으며 마음의 평안을 얻는다.
도심지와 가까운 서울 삼각산에 위치한 금선사는 도심에서 쌓인 스트레스와 피로를 풀기 위해 평일에도 많은 이들이 찾는다. 삼각산 중턱에서 바라본 금선사 전경. |
가만히 앉아 마음의 평안을 얻는 휴식형도 참여 많아
또 심장을 울리는 법고(각종 불교의식에 쓰이는 북)와 범종(절에서 사람을 모이게 하거나 시각을 알리기 위하여 치는 종) 소리에 자신이 살아 있음을 새삼 깨닫게 되는 이도 있다고 한다.
서울 종로구 구기동에 사는 주부 심영임(65)씨와 경기도 용인시 죽전동에 사는 김성이(59)씨의 힐링법은 사찰을 들르는 것이다. 심씨와 김씨는 4월 23일 오후 금선사를 찾았다. 이들은 마음이 무겁게 느껴질 때면 가끔씩 금선사를 찾아 휴식을 취한다고 한다. 심씨는 “범종은 낮은 곳에서 시작해 멀리 퍼져나간다. 범종 소리를 듣고 있자면 마음이 편안해지는 게 느껴진다”며 “금선사에서 휴식을 취하고 나면 허탈했던 마음이 없어지고 내면이 알차진다. 자부심도 생겨난다”고 말했다.
김씨는 “예전에는 ‘네 탓이오’ 했던 일들도 이제는 ‘내 탓이오’하며 넘어간다. 사찰에서 시간을 보낸 후 마음이 너그러워지고 풍요로워졌다”고 말했다.
[글·사진:위클리공감]
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- 국민이 말하는 정책 새 학년 고민이 있다면 청소년상담1388~ 어느덧 새 학년이 시작된 지 2주가 지났다. 어른들에게도 새로운 사람들과 만나는 일은 어느 정도의 스트레스를 동반하듯이, 아이들도 마찬가지다. 그래서 늘 아이의 새 학년이 시작되는 3월이 되면 나까지 덩달아 걱정이 한가득이다. 과연 같은 반 친구들과 잘 어울릴 수 있을지, 친한 친구를 만들 수 있을지, 한 학년을 무사히 보낼 수 있을지 근심이 꼬리에 꼬리를 문다. 새 학년을 맞이해 청소년들이 낯설고 변화된 환경에 잘 적응할 수 있도록 청소년상담1388 웹심리검사(www.cyber1388.kr)를 실시하고 있다. 그런데 이런 고민이 생각보다 많은 아이들과 학부모들에게 나타나는 것 같다. 요즘은 워낙에 외동도 많고 긴 시간 코로나19로 인해 친구들과 어울리는 시간이 부족하다 보니 아이들의 관계 맺기는 공부보다 더 큰 고민거리라는 이들이 많은걸 보면 말이다. 내 지인의 아이는 똘똘하고 책도 좋아해서 공부도 잘 하고 아는 것도 많다. 그런데 융통성이나 배려가 부족하다 보니 아이들과 어울릴 때 크고 작은 문제들이 생겨 심리상담센터에서 사회성 치료를 받고 있다. 그러나 어디 사회성이란 것이 하루아침에 쉽게 길러지는 것이던가. 엄마가 아무리 돈을 쓰고 노력을 해도, 스무 명 남짓한 반에서 어떤 무리에 녹아들지 못하면 학교를 다니는 아이도, 그런 자녀를 보는 학부모도 1년이 괴로워지는 것이다. 요즘은 아이들의 신체적인 건강과 더불어 정신적인 건강을 중요하게 생각하고 있다. 이에 여성가족부와 한국청소년상담복지개발원은 새 학년, 새 학기를 맞이해 청소년들이 낯설고 변화된 환경에 잘 적응할 수 있도록 이달 5일부터 청소년상담1388 새 학기 웹심리검사(www.cyber1388.kr)를 실시하고 있다. 대인관계 고민 영역 검사는 32문항으로 가정과 학교 등 다양한 공간에서의 구체적 질문을 통해 청소년들의 고민을 진단한다. 아이의 학교생활이궁금하던 차, 아이와 함께사이트에 접속해 검사를 해봤다. 초등학생의 경우엔 대인관계 고민 영역 검사와 대인관계 문제 원인 검사를 통해 자신의 마음을 들여다볼 수 있다. 친구 관계 때문에 학교 가기 싫다, 나는 말할 친구가 없다 등 학교생활은 물론이고 집에서 부모님과 마주치기 싫다, 형제가 없었으면 좋겠다 등 가정 내에서의 갈등도 알아볼 수 있는 구체적인 문항들이 32개나 있어 아이들의 내밀한 심리를 들여다볼 수 있겠다는 생각이 들었다. 사실 우리 아이만 해도 사춘기에 접어드니, 자신의 학교생활이나 친구 관계에 대해 상세히 털어놓지 않는다. 설령 이야기를 한다고 해도 본인의 얘기는 쏙 빼놓거나 축소시키는 일이 종종 있다. 아이의 검사를 옆에서 슬쩍 훔쳐보니 다행히 특별한 문제는 없어 보이지만 엄마가 없을 때, 마음 내킬 때 다시 검사해보라는 얘기도 해줬다. 청소년상담1388 웹심리검사는 스마트폰 등 전자기기를 활용한 온라인 상담 서비스로 대인관계, 성격·정서, 진로·학업 등 다양한 주제의 심리검사를 진행하는데 추가로 궁금한 점은 상담자와 채팅이나 댓글을 통해 이야기를 나눌 수도 있다. 또한 청소년상담1388을 통한 전문상담 서비스도 열려있다. 어른들도 마찬가지지만 가까운 이들에게는 털어놓고 싶지 않은 고민이 아이들에게도 있을 수 있다. 그럴 땐 그저 내 고민을 털어놓고, 누군가가 내 이야기를 들어주는 것만으로도 큰 위로가 되기도 한다. 웹심리검사 결과 확인 후 댓글 상담에 고민 글을 등록하고 웹심리검사 결과 페이지 및 댓글 상담 내역을 캡처해 소통·참여 이벤트 페이지에 이미지를 등록하면 참여자 80명을 추첨해 모바일 상품권을 제공하는 이벤트도 있다. 새 학년이 되자마자 진단평가를 보고, 각 반의 회장,부회장을 뽑고 이제 곧 아이들은 체험학습을 간다. 아마도 이미 자신과 죽이 맞는 친구들의 무리가 형성이 된 듯하다. 어른들은 모르는 정글 같은 세계에서 아이들은 얼마나 많은 스트레스를 겪을까. 부디 힘든 친구들이 있다면청소년상담1388 웹심리검사를 이용해 적절한 도움을 받아 건강한 학교생활을 영위하기를 바라본다. 대한민국 정책기자단 김명진 nanann@hanmail.net
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