치실 안 쓴다면, 양치 절반만 하는 거예요

제80회 구강보건의 날

2025.06.02 보건복지부

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알아두면 쓸데있고 건강을 지키는 구강지식

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작지만 강력한 구강용품 당신은 몇 개나 알고 있나요?

알면 쓸데있고, 건강을 지키는 구강지식에서 지금부터 알려줄게요.

(치약, 칫솔로만 부족하다고?)

■ 치실
초보자는 치실 손 잡이 사용도 좋아!

치실을 안 쓴다면, 하루 세 번 양치해도 '절반만' 닦는 거예요!
칫솔이 놓치는 틈! 치실로 해결해요!

· 언제? 칫솔질 전.
· 용도: 칫솔모가 닿지 못하는 치아 사이 청소.
· 방법: 4~50cm로 자른 후 양쪽 중지에 걸어 치아 사이에 부드럽게 넣어 톱질하듯이 왔다갔다.
· 효과: 음식물잔사 제거로 잇몸염증, 입냄새 예방.

■ 치간칫솔
사이즈는 잇몸 공간 크기에 맞게 선택!

칫솔이 닿지 않는 치아 사이, 잇몸 사이에 낀 음식물과 플라그는 치간 칫솔로 해결해요!

· 언제? 칫솔질 직후, 칫솔질 항시 하기 어려운 경우.
· 용도: 치실 대신 넓은 틈 청소.
· 방법: 부드럽게 돌려서 넣어 칫솔모가 청소할 수 있도록 왔다갔다.
· 효과: 잇몸 염증, 입냄새 예방.

■ 혀클리너
입냄새? 충치? 혀가 문제일 수 있어요!
이제 치아만 닦지 마세요!
혀 클리너로 관리해주세요!!

· 언제? 칫솔질 직후.
· 용도: 구취 유발하는 혀 표면 설태 제거.
· 방법: 혀를 세게 누르지 않고 가볍게 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어주고 물로 헹구기.
· 효과: 구취 제거.

■ 구강청결제(가글)
양치가 닿지 못한 틈, 구강청결제로 씻어주세요!

· 언제? 외출 전, 칫솔질 하기 힘들 때 간이 이용.
· 용도: 입냄새 제거, 세균 억제.
· 방법: 30초 머금고 가글 후 뱉기.
· 효과: 구취 완화, 충치균 수 감소.

■ 구강세정기(워터픽)
고압 물줄기로 이물질을 제거하는 워터픽! 물로 닦아 주세요!

· 언제? 정기적인 칫솔질 사이 시기.
· 용도: 고압의 물로 음식물 잔사, 치면세균막 세정.
· 방법: 치아에 수직되게 위치시키고 치아 사이에 물 분사.
· 효과: 잇몸 마사지 효과로 잇몸 염증 감소.

구강용품, 알고 쓰면 진짜 건강해집니다.

다음에는 알아두면 쓸데있고 건강을 지키는 구강지식 알려주러 올게요.

주최 보건복지부, 주관 한국건강증진개발원.