조깅보다 플로깅! 스쿼트나 런지와 비슷한 효과

세계 환경의 날 실천 캠페인.

2025.05.29 환경부

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플라스틱 오염 종식을 위해 플로깅 해보깅

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◆ 플로깅 궁금해요
이삭 등을 줍는다는 뜻의 스웨덴어 '플로카 우프(Plocka upp)'와 달리기를 뜻하는 영어 '조깅(Jogging)'의 합성어로, 달리기 운동을 하면서 쓰레기를 줍는 환경정화운동을 가리키는 말.

◆ 플로깅 준비해봐요
무엇이 필요한가요?

① 집게
허리 부담도 줄이고 안전하게 줍기.

② 비닐봉투
환경 부담 감소를 위한 옥수수 전분이나 사탕수수로 만든 친환경 생분해 봉투.

③ 장갑
위생을 위한 고무장갑, 원예용 장갑, 또는 면장갑.

◆ 플로깅 어떻게 하나요
① 플로깅 시작 전 스트레칭으로 몸을 풀어준다.
② 봉투와 집게, 장갑을 챙겨 조깅을 한다.
③ 쓰레기를 봉투에 담는다.
④ 재활용한다.

◆ 효과, 비교해볼까요
조깅보다 플로깅이 좋은점?

· 조깅 vs 플로깅 시간당 소비 칼로리.
470 Kcal < 576 Kcal

- 플로깅의 운동효과, 조깅의 약 1.2배.
- 쓰레기를 줍는 동작 = 스쿼트나 런지와 비슷한 효과.

◆ 실천 캠페인 따라해봐요
6월 5일 세계 환경의 날을 맞아 5월 8일 강정고령보 일대에서 대구지방환경청, 한국수자원공사, 녹색기업 9개사, 시민구조봉사단 등 120명이 참여하여 하천변 플로깅을 실시했습니다.

올해 세계 환경의 날 주제인 '플라스틱 오염 종식'을 위한 실천 캠페인 동참의 일환으로 다양한 사회 구성원의 인식 변화와 행동 실천을 촉구하고자 마련되었습니다.

플로깅 참여자들은 강정고령보 인근 디아크문화관을 중심으로 낙동강변과 금호강변을 따라 하천변에 방치된 플라스틱, 비닐류 등 다양한 쓰레기를 수거하며 구슬땀을 흘렸습니다.

"플라스틱 오염종식을 위한 우리의 행동, 플로깅 함께해요"