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사주지배 현지법인을 이용한 부자탈세, 다국적기업의 조세회피 등 전격 조사착수
지금부터 역외탈세 동시 세무조사 관련 브리핑을 시작하겠습니다.
자료 1페이지입니다.
국세청은 사주가 지배하는 현지법인을 이용한 부자탈세, 다국적기업의 공격적 조세회피 등 불공정 역외탈세 혐의자 44명에 대해 세무조사에 착수하였습니다.
이에 대한 추진 배경, 조사 착수 유형, 사례, 추진 성과, 향후 계획에 대해 말씀드리겠습니다.
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국민 모두의 헌신과 노력으로 경제가 점차 회복되고 있으나, 대내외 경제 여건으로 인해 여전히 불확실성이 커지고 있는 가운데 국세청은 세무조사 유예, 환급금 조기 지급 등 세정 측면에서 우리 경제의 정상화를 뒷받침하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
그러나 자산 격차가 더욱 확대되고 다국적기업에 의한 시장지배가 강화되는 등 부의 집중에 대한 우려가 가시화되고 있습니다.
이에 따라 국세청은 성실납세를 통해 성과와 이익을 공유하기보다 위기를 투자와 부의 증식 기회로만 여기며 국제거래를 이용하여 재산을 불리고 세금을 탈세한 자산가들의 역외탈세를 심층 분석하고 호황 산업을 영위하는 다국적기업의 고정사업장 은폐 등 불공정 역외탈세를 집중 검증하였습니다.
자료 3페이지입니다.
국세청은 체계적인 세무 검증을 통해 역외탈세 혐의자 44명을 확인하고, 코로나 방역수칙을 엄격히 준수하며 세무조사에 착수하였습니다.
이번에 착수한 조사는 세 가지 유형으로, 첫 번째 유형은 꼭두각시 현지법인을 이용한 자산가의 부자탈세입니다.
이전에도 일부 자산가를 중심으로 현지법인을 이용한 탈세는 있어 왔으나, 이제는 다수의 자산가가 이용하면서 새로운 역외탈세 통로로 고착화되고 있으며, 인위적 거래를 만들어 정상적인 법인으로 위장하는 등 그 수법이 더욱 정교하고 은밀하게 진화하고 있습니다.
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국제거래를 이용한 역외탈세는 고액의 자문 비용, 초기 투자자본이 필요해 일반인들은 시도하기 어려우며 탈세 전 과정을 처음부터 치밀하게 기획하여 실행하는 전형적인 부자탈세 유형입니다.
이들은 현재 꼭두각시 노릇을 하는 현지법인을 설립해 역외 비밀지갑처럼 수시로 자금을 빼내어 해외자산을 취득하거나 현지에서 자녀에게 해외자산을 증여하는 등 코로나 상황에서도 부를 더욱 증식하고 있습니다.
대표적인 사례로 사주가 꼭두각시 현지법인을 세워 비자금을 조성한 후 해외자산 취득 등 재산을 증식한 사례와 현지법인을 탈세 통로로 활용하며 자녀에게 해외 고가주택 취득자금을 증여한 사례, 자녀의 해외사업 지원을 위해 현지법인을 역외 비밀지갑으로 활용한 사례를 첨부하였습니다.
자료 5페이지입니다.
두 번째 조사 착수 유형은 다국적기업의 고정사업장 은폐를 통한 세금탈루입니다.
우리나라는 세계 10위 경제 대국으로 많은 다국적기업들이 진출해 있으며, 실제 우리나라에 법인세를 신고하는 외국계 법인은 1만 개에 이르고 있습니다.
다국적기업은 이전가격 조작 등 다양한 방법을 동원해 조세회피를 시도하고 있으며, 고정사업장 은닉이 주요한 방법 중의 하나로 알려져 있습니다.
국제사회에서도 OECD BEPS 프로젝트 등을 통해 고정사업장 과세를 더욱 강화하고 있습니다.
국세청은 이러한 최근의 국제조세 환경 변화를 적극 반영하여 반도체·물류·장비 등 호황 산업을 영위하는 다국적기업의 고정사업장 해당 여부를 집중 검증하였습니다.
자료 6페이지입니다.
고정사업장 회피 사례로 단순 업무 지원으로 그 기능을 위장하거나 단계별 계약 쪼개기를 통해 역할을 축소한 사례를 첨부하였으니 참고하시기 바랍니다.
세 번째 조사 착수 유형은 불공정 자본거래를 통한 법인자금 유출로 전형적인 역외탈세 유형입니다.
국세청은 내외국 법인들의 자본거래를 이용한 법인자금 유출 여부를 정밀 검증하여 투자금액 회수 전 현지법인 청산 등 부당 내부거래를 통한 역외탈세 혐의를 확인하고 세무조사에 착수하였습니다.
현지법인 청산 관련 거래를 사례로 첨부하였으니 참고하시기 바랍니다.
자료 7페이지입니다.
또한, 보도자료에 대한 이해를 돕기 위해 이번에 착수한 조사 유형과 유사한 기조사 사례 2건을 첨부하였습니다.
다음으로, 그간의 역외탈세 추진 성과입니다.
국세청은 2019년 이후 다섯 차례에 걸쳐 역외탈세 혐의자 418명에 대해 세무조사를 실시하였으며, 이를 통해 총 1조 6,500억 원의 탈루 세금을 추정하였습니다.
자료 9페이지입니다.
일반인에게 다소 생소할 수 있는 고정사업장에 대한 이해를 돕기 위해 설명 자료를 첨부하였습니다.
이어서 10페이지, 조사 착수 사례를 설명드리겠습니다.
자료 10페이지입니다.
사례 1번부터 6번까지는 이번 착수 사례이며, 사례 7번과 8번은 이번 착수분과 유사한 유형의 기조사 사례입니다.
첫 번째 사례는 꼭두각시 현지법인을 세워 해외비자금을 조성한 후 이를 빼내 사주가 개인 자산을 불리고 탈세한 사례입니다.
사주 A는 수백억 원대의 대재산가로 국내 유명 소프트웨어 개발 기업의 사주입니다. A는 조세회피처에 직원 명의로 꼭두각시 법인을 세우고 컨설팅 비용 등의 명목으로 자금을 송금하여 해외비자금을 조성한 후 이를 현지에서 빼내 고액의 해외주식을 취득하는 등 자산을 불리면서도 해외계좌 신고 등 관련 세무신고를 누락하였습니다.
국세청은 현지법인과의 거래, 사주의 해외 금융계좌 운용 내역 등을 면밀히 검증할 계획입니다.
자료 11페이지입니다.
두 번째 사례는 현지법인을 탈세 통로로 이용하여 자녀에게 해외 고가아파트 취득자금을 증여한 사례입니다.
사주 B는 국내 중견 식품기업 창업주의 2세로 다수의 부동산과 법인을 소유하고 있는 전형적인 금수저 자산가입니다.
B는 아무 기능 없는 현지법인을 설립하고 내부거래를 통해 이익을 유보시킨 후 이를 빼내 다수의 해외부동산을 취득 및 처분하여 거액의 양도차익을 자녀에게 현금으로 증여하였습니다.
자녀는 이 자금으로 현지 유명 학군의 고가아파트를 취득하고 고액의 교육비를 지출하는 등 교육과 부를 대물림하였으나 어떠한 세금도 내지 않았습니다.
국세청은 관계사 간 내부거래, 부동산 자금 흐름 등을 면밀히 검증할 계획입니다.
자료 12페이지입니다.
세 번째 사례는 자녀의 해외사업 지원을 위해 현지법인을 역외 비밀지갑으로 활용한 사례입니다.
사주 C는 유명 식·음료기업의 사주로 서울 등지에 다수의 부동산을 소유하고 있으며, 자녀는 해외에서 식료품 업체를 운영하고 있습니다.
C는 이름뿐인 현지법인을 세워놓고 현지법인 설립·운영비 명목으로 자금을 계속 보내 현지에서 자녀의 사업자금으로 활용하게 하고, 배우자 및 친인척 명의를 빌려 자녀에게 고액의 외환을 송금하였습니다.
자녀는 증여받은 자금으로 현지에서 고가주택도 취득하여 거주하고 있으나 증여 관련 세금을 신고하지 않고 있습니다.
국세청은 외환거래 흐름 및 현지법인과의 거래내역 등을 면밀히 검증할 계획입니다.
자료 13페이지입니다.
네 번째 사례는 다국적기업이 단순 업무지원용역으로 위장하여 국내 고정사업장을 은폐한 사례입니다.
글로벌 장비업체 D사는 국내 고객사와 제품 및 솔루션을 직접 공급하는 계약을 체결하고 국내 자회사는 단순 판매 지원만 하는 것으로 위장하였습니다.
D사는 실제로는 임원을 파견하여 자회사를 통해 고객관리, 판매, 품질보증 등 사업상 중요한 역할을 모두 수행하고, 국내 사업장에도 해당함에도 단순 업무지원용역에 대한 최소한의 대가만 국내 자회사에 지급하고 이익의 대부분을 국외로 유출하였습니다.
국세청은 국내 자회사의 수행 기능 등 사업구조를 철저히 확인할 계획입니다.
자료 14페이지입니다.
다섯 번째 사례는 다국적기업이 계약을 쪼개어 국내 고정사업장을 은폐한 사례입니다.
글로벌 건설기업 E사는 국내 고객사와 제조·공정시스템 설치 등 건설용역을 제공하는 계약을 체결하면서 설계·제작, 설치, 감독, A/S 등 단계별로 계약을 쪼개어 각각 체결하였습니다.
쪼개진 기능을 결합한 전체 활동이 사업의 중요한 활동이거나 본질적인 사업 활동과 상호보완적일 경우에는 고정사업장에 해당함에도 역할과 기능을 축소하여 국내에 고정사업장이 없는 것처럼 위장하였습니다.
국세청은 거래구조, 수행 기능, 계약 관계 등을 면밀히 들여다볼 예정입니다.
자료 15페이지입니다.
여섯 번째 사례는 현지법인 청산을 위장하여 투자액을 손실 처리하는 등 불공정 자본거래를 이용한 역외탈세입니다.
내국법인 을은 조세회피처 법인을 끼워 넣어 다단계 구조로 현지법인을 설립한 후 투자 명목으로 지속적으로 자금을 송금하였습니다.
을은 실제로는 제삼자의 지분 매각을 진행하면서 현지법인을 청산하는 것처럼 위장하여 투자액을 전액 손실 처리하는 등 가공의 손실을 발생시키고, 채권채무 재조정을 통해 임의로 채권을 포기하여 관계사에 이익을 분여하였습니다.
국세청은 현지법인 운영, 청산 및 지분 매각 등 자본거래를 면밀히 검증할 계획입니다.
자료 16페이지입니다.
일곱 번째 사례는 기조사 사례로, 다국적기업의 국내 원천 사용료 소득에 대해 원천징수를 누락한 사례입니다.
조사법인은 글로벌기업 H사의 국내 자회사로, 모회사로부터 장비 및 소프트웨어를 수입하고 있습니다.
조사법인은 사용료에 해당하는 노하우, 기술이전 대가를 제품 가격에 포함하여 지급하는 방법으로 사용료 소득에 대한 원천징수를 누락하고 직접 수입하지 않은 소프트웨어나 자체 개발한 소프트웨어에 대해서도 사용 대가를 지급하는 등 법인자금을 부당 유출하였습니다.
국세청은 국내 원천 사용료 소득 원천징수 누락 및 비용 과대계상 등에 대해 법인세를, 법인세 등 수백억 원을 추징하였습니다.
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마지막 여덟 번째 사례 또한 기조사 사례이며, 국외 지배주주에게 해외 우량 현지법인 지분을 헐값에 양도한 사례입니다.
조사법인은 국외 지배주주에게 해외 우량 현지법인 주식을 시가의 절반에도 못 미치는 헐값으로 양도하여 이익을 부당하게 분여하였으며, 국외 지배주주와 관계사에 법인자금을 저리로 대여하여 관련 이자를 과소 수취하였습니다.
국세청은 저가로 양도한 해외 자회사 지분과 미수취한 정상 이자에 대해 법인세 등 수백억 원을 추징하였습니다.
다시 자료 8페이지입니다.
이번 조사는 코로나와 같이 엄중한 상황에서도 우월한 경제적 지위를 이용하여 부당하게 부를 증식한 역외탈세자를 대상으로 하는 만큼 법과 원칙에 따라 철저하게 조사하겠습니다.
특히, 역외탈세는 탈세 전 과정이 치밀하게 기획되어 계획적으로 실행되는 반사회적 행위이므로 조사역량을 집중해서 끝까지 추적하여 과세하겠습니다.
아울러, 디지털세 논의 등 다국적기업의 조세회피 방지를 위한 국제사회의 노력에도 적극 동참하고, 탈루혐의 확인 시에는 엄정한 세무조사 실시 등 과세주권 행사 차원에서 강력 대응하겠습니다.
앞으로도 국세청은 코로나 위기 극복을 위한 세정지원을 다각도로 실시하는 한편 과세인프라 확충, 조사 역량 강화 등을 통해 불공정 역외탈세 근절에 최선을 다하겠습니다.
감사합니다.
[질문·답변]
※마이크 미사용으로 확인되지 않는 내용은 별표(***)로 표기하였으니 양해 바랍니다.
<질문> (사회자) 먼저, SBS 기자님께서 하신 질문입니다. 다국적기업 고정사업장 관련하여 조사 대상자 발굴 과정과 사례 1, 2, 3 관련한 조세회피를 시작한 시점 및 탈루 추정 액수에 대해서 질문하셨습니다.
<답변> 답변드리겠습니다. 이번 다국적기업 케이스의 경우에는 코로나 상황에서도 상대적으로 호황을 누리는 업종을 중심으로 저희들이 가지고 있는 과세인프라 자료, 외환거래 자료라든가 국제거래 통합보고서 등을 최대한 활용해서 거래 규모, 국내 자회사의 기능과 역할, 사업구조 등을 집중적으로 분석·검증하였습니다.
소규모 법인 등 불황 업종을 제외하고 고정사업장 누락 혐의가 있는 13개 기업을 조사 대상자로 선정하였습니다.
첫 번째 유형 사례 1, 2, 3에서 일어나고 있는 조세회피 이런 사례는 10여 년 전부터 지속적으로 이루어진 거래이며, 탈루 추정 금액은 사례별로 수십억 원에서 수백억 원으로 다양하다는 말씀을 드리겠습니다.
<질문> (사회자) 이어서 MBC 기자님께서 하신 질문입니다. 이번 조사가 예전 조사와 다른 점이 무엇인지, 또 사례 1의 기업 규모와 탈세 규모에 대해서 물으셨습니다.
<답변> 예전에도 현지법인을 이용한 역외탈세나 고정사업장을 은닉한 다국적기업 조사 사례는 있었습니다. 이번에 착수한 사례는 적극적으로 자금 세탁이나 증여를 목적으로 거래 단계를 더욱 복잡하게 만들고 장기간에 걸쳐 탈세가 이루어진 특징이 있습니다.
사례 1의 기업은 국내 유명 소프트웨어 제작·개발업을 영위하는 중견기업으로 조세회피처 꼭두각시 현지법인을 이용한 탈세 등 수백억 원의 세금을 탈세한 혐의가 있습니다.
<질문> (사회자) 이어서 KBS 기자님께서 조사 대상자에 대기업이나 유명인이 포함되어 있는지, 탈세 창구로 이용되는 현지법인이 계속 증가하는 이유에 대해서 물으셨습니다.
<답변> 조사 대상자는 수도권 지역에 많이 집중되어 있고요. 대중적으로 알려진 기업도 일부 포함되어 있습니다.
현지, 탈세 창구로 현지법인이 계속 증가하는 이유는 현지법인은 사실 저희들의 과세권이 미치지 않는 외국에 소재하고 있어서 거래 내용, 자료 확보 등에 많은 시간과 노력이 소요됩니다. 이러한 점을 이용해서 기능이 거의 없는 현지법인을 세워서 허위 경비를 송금하는 등 탈세 창구로 활용되고 있습니다. 이번 동시 세무조사를 통해 이를 철저히 검증하도록 하겠습니다.
<답변> (사회자) 그럼 이상으로 출입기자단의 사전질문을 모두 마치도록 하겠습니다.
<답변> e-브리핑으로 충분한 질문과 답변 시간을 갖지 못한 점 양해 부탁드리겠습니다. 질문이 좀 늦게 접수되거나 또 추가로 궁금한 사항이 있으시면 소관 부서로 연락해 주시기 바랍니다. 저희들이 최대한 친절하게 답변드리도록 하겠습니다.
이상으로 역외탈세 조사 브리핑을 모두 마치겠습니다. 감사합니다.
<끝>
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- 정책뉴스 6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환 6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다. 국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타 네덜란드 참전용사의 유해 봉환식을 오는 29일 인천국제공항 제2터미널 입국장(A)에서 거행한다고 밝혔다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사는 1953년 4월 3일 네덜란드군 반호이츠 부대 소속 이병으로 6·25전쟁에 참전해 1954년 4월 23일까지 대한민국의 자유와 평화를 지키기 위해 힘썼다. 고인은 21살의 나이에 자원해 6·25전쟁 참전을 결심했고 참전 일주일만에 오른쪽 엉덩이와 허벅지에 부상을 입었으나 다시 전장으로 복귀했다. 정전 하루 전날인 1953년 7월 26일 전개된 묵곡리 전투(340고지 전투)에서 여러 명의 전우를 잃은 아픔도 겪었다. 그는 6·25전쟁에서의 공적을 인정받아 1984년 네덜란드 정부로부터 정부 훈장을 받았고, 은퇴 후에는 반호이츠 부대 역사박물관에서 20년간 봉사하며 네덜란드군의 6·25전쟁 참전의 역사를 알리는 데 기여했다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사의 배우자 마리아나 티탈렙타(74세)씨는 남편이 생전에 부산 유엔기념공원에 안장되기를 희망했고 남편의 유언대로 유엔기념공원에 안장하게 되어 기쁘다고 유해 봉환에 대한 소감을 전했다. 유해 봉환식은 29일 오후 4시 40분경 유해가 인천국제공항에 도착하면 5시 30분부터 여기서부터 대한민국이 모시겠습니다라는 주제로 거행한다. 유해 봉환식에는 강정애 보훈부 장관, 페이터 반 더 플리트 주한네덜란드 대사, 고인의 배우자, 손녀 등이 참석해 국방부 의장대가 도열한 가운데 고인의 유골함을 향해 예를 표하고 추모사 후 봉송 차량까지 모시는 간결한 의식으로 진행한다. 추모사는 강정애 장관과 페이터 반 더 플리트 대사, 고인의 배우자가 차례로 낭독할 예정이다. 봉환식을 마치면 유해는 5월 1일까지 국립서울현충원에 임시 안치되며, 안장식은 유족과의 협의에 따라 2일 오후 2시부터 부산 유엔기념공원에서 주한네덜란드대사관 주관으로 거행된다. 가평전투 73주년을 맞아 방한한 영연방 4개국( 영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 참전용사와 유가족이 23일 오후 부산 유엔기념공원을 방문해 참배하고 전우의 넋을 기리며 추모하는 시간을 갖고 있다.(국가보훈부 제공)2024.4.23.(ⓒ뉴스1, 무단 전재-재배포 금지) 한편, 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사와 생전에 인연이 깊은 페트뤼스 호르메스 네덜란드 한국전 참전협회장과 반호이츠 부대원들도 방한해 일정을 함께한다. 유족을 포함한 방한단은 29일 입국한 뒤 유해 봉환식과 횡성전투기념식, 안장식 등에 참석한 후 다음 달 3일 출국할 예정이다. 강정애 보훈부 장관은 대한민국을 위해 목숨을 걸고 싸웠던 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사님의 유언에 따라 대한민국 부산에서 영예롭게 잠드실 수 있도록 예우를 다해 모시겠다고 말했다. 한편, 부산 유엔기념공원에는 2015년 5월 레몽 베르나르 프랑스 참전용사를 시작으로 지금까지 모두 26명이 사후 안장돼 있으며, 그중 네덜란드 참전용사는 5명이다. 문의: 국가보훈부 국제협력과(044-202-5912)
- 카드뉴스 사업장 이전으로 퇴사하게 되면 실업급여는 못 받나요? 자발적 퇴사임에도 불구하고 실업급여를 받을 수 있는 통근이 곤란한 경우에 대해서 준비해왔습니다! 우리 모두 사례를 통해 고드래곤과 함께 알아볼까요? Ⅴ실업급여를 받기 위한 기본 조건 실업급여를 수급하기 위해서는 다음 4가지 조건에 모두 충족해야 합니다! 기여기간(180일 이상) 비자발적 퇴사 실업상태 적극적 구직활동 ※ 실업급여란? 고용보험에 가입한 근로자가 실직한 경우 소정의 급여를 지급해 생계 안정 및 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 하지만, 자발적 퇴사인 경우에도 예외적으로 인정되는 사유들이 있는데요!(예외사유) 통근이 곤란한 경우, 2개월 이상 임금체불 직장내 괴롭힘 등 이번엔 그중 통근이 곤란한 경우에 대해 사례로 알아볼까요? [사례1] 회사 이전으로 출퇴근이 멀어져서 퇴사하게 됐는데요? 이런 경우에도 실업급여를 받을 수 있나요? - 네! 받을 수 있습니다! 사업장의 이전 또는 지역을 달리하는 사업장으로의 전근 등에 의한 사유로 퇴사 시 통상의 교통수단으로 통근 왕복 시간이 3시간 이상 소요된다면 실업급여 대상에 해당됩니다! [사례 2] 결혼으로 대전에서 서울로 이사를 할 예정인데, 이런 경우에도 실업급여 대상에 해당되나요? - 네! 해당됩니다! 배우자 또는 부양할 친족과의 동거를 위한 이사로 퇴사를 하게 되는 경우, 실업급여 대상에 해당됩니다. 다만, 위 경우를 제외한 사유로 이사하게 되어 퇴사하는 경우에는 실업급여 대상에서 제외돼요! 마지막으로 통근이 곤란한 사유로 인정되는 사례를 정리해볼까요? Ⅴ 사업장의 이전 Ⅴ 다른 지역 사업장으로의 전근 Ⅴ 배우자 또는 부양 가족과의 동거를 위한 이전 Ⅴ 기타 불가피한 사유로 통근이 곤란한 경우 위의 사유 중 한 가지에 해당되며, 통상 교통수단으로 왕복 3시간 이상 소요된다면 실업급여 수급 가능! 당연히 기여 기간, 실업상태, 구직활동 등의 요건도 모두 충족되어야 합니다!
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
- 영상 [청년내일저축계좌] “같이 키워 DREAM” 360만원이 3년 후 1,440만원이 되는 방법!? 30초 안에 알려드림! 19세 ~ 34세 이하 일하는 청년이면 누구나! 내일의 꿈을 앞당기고 싶은 청년이면 누구나! 청년들의 꿈을 향한 준비 기간을 앞당겨 DREAM~ 자세한 내용은 영상을 확인해주세요!