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어르신 한랭질환예방 건강수칙

2023.12.20 질병관리청
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어르신 한랭질환예방 건강수칙

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추운 겨울, 어르신은 한랭질환을 조심하세요!

■ 한랭질환이란?
- 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환
- 대표적 질환 : 저체온증, 동상, 동창, 침수병·침족병 등

■ 왜 어르신은 한랭질환에 더 취약할까요?
어르신은 추위 노출로 인한 열손실을 방어하거나 보상하기 위한 기능이 일반 성인보다 낮아 한랭 질환에 취약하여 더욱 주의가 필요합니다.

■ 어르신은 한파시 외출 및 야외활동 자제!
연구에 따르면, 겨울철 -12°C 이하 저온에 노출될 경우 65세 이상에서 다양한 원인으로 인한 사망 위험이 증가하고 일상생활수행능력이 감소하는 것으로 보고되고 있습니다.

■ 어르신 한랭질환예방 건강수칙
1. 생활습관 : 가벼운 실내 운동, 적절한 수분 및 균형있는 영양섭취
2. 실내환경 : 실내는 따뜻하고 건조해지지 않도록 하기
3. 외출전 : 체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)
4. 외출시 : 따뜻하게 옷입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)
* 기저질환으로 복용하는 약이 한랭질환에 취약하게 만들 수 있어 의사와 상의하여 주의사항 숙지

■ 어르신의 한랭질환 증상시 응급조치
· 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으세요.
· 따뜻한 장소로 이동하세요.
· 젖은 옷을 모두 제거하세요.
· 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.
· 추위에 노출되어 가려움 통증 등이 있는 말초 부위는 따뜻한 물*에 20~40분간 담급니다.
* 동상을 입지 않은 부위를 담갔을 때 불편하지 않을 정도의 온도(37~39°C)
다시 추위에 노출될 수 있는 상황에는 물에 담그면 안됨.

한파대비 건강수칙과 함께 어르신의 건강한 겨울나기 준비하세요!

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