/
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
나다움을 위해 어디까지 해보셨나요?
바쁜 일상 속에서 '나'를 돌보는 일은 자주 뒤로 밀려납니다.
괜찮은 척하며 하루를 보내다 보면 문득, "나는 잘 지내고 있는 걸까?"라는 생각이 들기도 하지요.
그래서 마음을 돌보는 일이 필요합니다.
공무원 마음건강센터에서 나를 위한 작은 행동을 시작해 보세요.
■ 공무원 마음건강센터란?
공무원 마음건강센터는 심리상담과 다양한 프로그램을 통해 공무원의 마음건강과 성장을 도와드립니다.
공무원 본인과 직원, 직계가족을 대상으로 무료로 운영되며, 철저한 비밀보장을 약속합니다.
■ 처음 오셨나요? 이렇게 이용해 보세요
· 이용 대상: 각 청사 및 인근지역 공무원, 직원과 가족.
· 운영 시간
- 월 ~ 금요일 10:00~19:00
- (야간 상담) 매주 월·수·금요일 10:00~20:00
- (주말 상담) 매월 마지막 주 토요일 10:00~15:00
· 운영 장소: 세종, 서울 등 전국 10개 센터.
7월, 각 센터에서 진행되는 특별한 상담 프로그램을 다음 장에서 자세히 안내해 드릴게요!
(정부세종청사 - 마음건강센터)
■ 하루 10분, 나와 연결되는 글쓰기 루틴
· 일시: 7월 16일(수) ~ 29일(화), 2주 동안 주중 진행.
· 장소: 비대면 온라인(밴드),
누구에게도 보여주지 않는 안전한 글쓰기로, 바쁘고 지친 하루 속에서 나를 돌보는 작은 습관을 함께 시작해 보세요.
(정부서울청사 - 마음건강센터)
■ 토닥토닥 내 마음 안아주기 연습
· 일시: 7월 15일(화) 11:30 ~ 12:50
· 장소: 정부서울청사 본관 209호 공무원 마음건강센터.
마음이 머무는 페이지, 당신을 위한 작은 선물!
내 마음을 읽어주는 그림책 여행에 여러분을 초대합니다.
(정부과천청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom) *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.
(정부인천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ HRV(심박변이율) 스트레스 검사
· 일시: 상시 진행.
· 장소: 정부 인천지방 합동청사 2층 206호 공무원 마음건강센터.
쌓여만 가는 스트레스, 어떻게 관리하고 계신가요?
스트레스 수준을 점검해 보고 자신에게 맞는 관리 방법을 함께 찾아봅니다.
(정부춘천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 모델처럼 포즈 잡기 & 사진작가처럼 인물사진 찍기
· 일시: 7월 15일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 정부 춘천지방 합동청사 417호 마음건강센터.
바쁜 일상에 지쳐 있는 나, 새롭고 흥미로운 경험을 통해 힐링의 시간을 가져보세요!
(정부대전청사 - 마음건강센터)
■ 10일 감사 챌린지
· 일시: 7월 7일(월) ~ 18일(금) 10:00 ~
· 장소: 비대면(오픈 채팅방).
매일 감사한 일 세 가지를 나누며, 나 자신을 더욱 긍정적이고 따뜻한 시선으로 바라보는 시간을 함께해요.
(정부대구지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 나에게 집중하는 시간
· 일시: 7월 23일(수) 12:00 ~ 12:50
· 장소: 온라인(Zoom).
감정 일기를 쓰며 오롯이 나에게 집중해 보세요.
마음속 감정과 생각에 천천히 귀 기울이는 시간이 되어줄 거예요.
(정부광주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom). *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.
(정부제주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 마음을 건강하게 만드는 '21일 습관' 만들기
· 일시: 7월 8일(화) ~ 28일(월), 21일간
· 장소: 비대면(오픈 카톡).
하루 10분 필사를 통해 나를 알아가는 시간!
마음을 담아 쓴 한 줄, 그 안에서 나만의 답을 찾아보세요.
(정부경남지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 당뇨 관리 마이크로 리추얼 (Micro Ritual)
· 일시: 7월 7일(월) ~ 31일(목)
· 장소: 비대면(오픈 채팅).
혼자 당뇨 관리하기 힘들었던 당신, 25일간 함께 '당뇨 관리 마이크로 리추얼'을 만들어 보세요!
공무원 마음건강센터에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인사혁신처 누리집에서 지금 확인해 보세요!
바쁜 일상 속에서 '나'를 돌보는 일은 자주 뒤로 밀려납니다.
괜찮은 척하며 하루를 보내다 보면 문득, "나는 잘 지내고 있는 걸까?"라는 생각이 들기도 하지요.
그래서 마음을 돌보는 일이 필요합니다.
공무원 마음건강센터에서 나를 위한 작은 행동을 시작해 보세요.
■ 공무원 마음건강센터란?
공무원 마음건강센터는 심리상담과 다양한 프로그램을 통해 공무원의 마음건강과 성장을 도와드립니다.
공무원 본인과 직원, 직계가족을 대상으로 무료로 운영되며, 철저한 비밀보장을 약속합니다.
■ 처음 오셨나요? 이렇게 이용해 보세요
· 이용 대상: 각 청사 및 인근지역 공무원, 직원과 가족.
· 운영 시간
- 월 ~ 금요일 10:00~19:00
- (야간 상담) 매주 월·수·금요일 10:00~20:00
- (주말 상담) 매월 마지막 주 토요일 10:00~15:00
· 운영 장소: 세종, 서울 등 전국 10개 센터.
7월, 각 센터에서 진행되는 특별한 상담 프로그램을 다음 장에서 자세히 안내해 드릴게요!
(정부세종청사 - 마음건강센터)
■ 하루 10분, 나와 연결되는 글쓰기 루틴
· 일시: 7월 16일(수) ~ 29일(화), 2주 동안 주중 진행.
· 장소: 비대면 온라인(밴드),
누구에게도 보여주지 않는 안전한 글쓰기로, 바쁘고 지친 하루 속에서 나를 돌보는 작은 습관을 함께 시작해 보세요.
(정부서울청사 - 마음건강센터)
■ 토닥토닥 내 마음 안아주기 연습
· 일시: 7월 15일(화) 11:30 ~ 12:50
· 장소: 정부서울청사 본관 209호 공무원 마음건강센터.
마음이 머무는 페이지, 당신을 위한 작은 선물!
내 마음을 읽어주는 그림책 여행에 여러분을 초대합니다.
(정부과천청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom) *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.
(정부인천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ HRV(심박변이율) 스트레스 검사
· 일시: 상시 진행.
· 장소: 정부 인천지방 합동청사 2층 206호 공무원 마음건강센터.
쌓여만 가는 스트레스, 어떻게 관리하고 계신가요?
스트레스 수준을 점검해 보고 자신에게 맞는 관리 방법을 함께 찾아봅니다.
(정부춘천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 모델처럼 포즈 잡기 & 사진작가처럼 인물사진 찍기
· 일시: 7월 15일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 정부 춘천지방 합동청사 417호 마음건강센터.
바쁜 일상에 지쳐 있는 나, 새롭고 흥미로운 경험을 통해 힐링의 시간을 가져보세요!
(정부대전청사 - 마음건강센터)
■ 10일 감사 챌린지
· 일시: 7월 7일(월) ~ 18일(금) 10:00 ~
· 장소: 비대면(오픈 채팅방).
매일 감사한 일 세 가지를 나누며, 나 자신을 더욱 긍정적이고 따뜻한 시선으로 바라보는 시간을 함께해요.
(정부대구지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 나에게 집중하는 시간
· 일시: 7월 23일(수) 12:00 ~ 12:50
· 장소: 온라인(Zoom).
감정 일기를 쓰며 오롯이 나에게 집중해 보세요.
마음속 감정과 생각에 천천히 귀 기울이는 시간이 되어줄 거예요.
(정부광주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom). *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.
(정부제주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 마음을 건강하게 만드는 '21일 습관' 만들기
· 일시: 7월 8일(화) ~ 28일(월), 21일간
· 장소: 비대면(오픈 카톡).
하루 10분 필사를 통해 나를 알아가는 시간!
마음을 담아 쓴 한 줄, 그 안에서 나만의 답을 찾아보세요.
(정부경남지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 당뇨 관리 마이크로 리추얼 (Micro Ritual)
· 일시: 7월 7일(월) ~ 31일(목)
· 장소: 비대면(오픈 채팅).
혼자 당뇨 관리하기 힘들었던 당신, 25일간 함께 '당뇨 관리 마이크로 리추얼'을 만들어 보세요!
공무원 마음건강센터에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인사혁신처 누리집에서 지금 확인해 보세요!
이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.
