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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

· 자기혈관 숫자란?
내 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정수치로 정기적으로 검사하고, 올바른 생활습관 실천을 통해 건강한 혈관을 유지하시기 바랍니다.
<9월 첫째주-심뇌혈관질환 예방관리주간>
20대부터 시작하는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리! 우리 모두 건강 동행!
■ 심뇌혈관질환이란 무엇일까?
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.
△10대 사망원인 순위 및 사망률(단위: 인구 10만 명당 명)
1위 악성신생물(암): 2023년 166.7 / 2022년 162.7
2위 심장 질환: 2023년 64.8 / 2022년 65.8
3위 폐렴: 2023년 57.5 / 2022년 52.1
4위 뇌혈관 질환: 2023년 47.3 / 2022년 49.6
5위 고의적 자해(자살): 2023년 27.3 / 2022년 25.2
6위 알츠하이머병: 2023년 21.7 / 2022년 22.7
7위 당뇨병: 2023년 21.6 / 2022년 21.8
8위 고혈압성 질환: 2023년 15.6 / 2022년 15.1
9위 간질환: 2023년 15.3 / 2022년 14.7
10위 코로나19: 2023년 14.6 / 2022년 61.0
* 2023 사망원인통계, 통계청.
■ 나도 이미 고혈압 환자?
만 19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%, 치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%
- 국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고혈압 환자.
- 고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름.
- 고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고혈압 환자 2명 중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 나도 이미 당뇨병 환자?
만 19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%, 치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%
- 국민(만 19세 이상)의 7명 중 1명은 당뇨병 환자.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
만 19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%, 조절률(유병자 기준) 49.0%
- 국민(만 19세 이상)의 4명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자.
- 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름.
- 고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 2040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 19세 이상 유병자의 평균인지율은 60~70% 수준이나 20대~40대의 인지율은 이보다 낮습니다.
(고혈압 인지율)
- 만 19세 이상 71.2%
- 20대 19.3%
- 30대 24.8%
- 40대 50.7%
(당뇨병 인지율)
- 만 19세 이상 66.6%
- 20대 22.1%
- 30대 43.1%
- 40대 53.3%
(고콜레스테롤혈증 인지율)
- 만 19세 이상 63.4%
- 20대 10.5%
- 30대 14.5%
- 40대 45.0%
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!
· 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만.
· 정상 혈당: 공복혈당 100mg/dL 미만.
· 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만.
■ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
· 담배를 피우지 않습니다.
· 술은 가급적 마시지 않습니다.
· 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
· 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
· 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
· 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
· 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
· 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
· 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기
· 자기혈관 숫자란?
내 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정수치로 정기적으로 검사하고, 올바른 생활습관 실천을 통해 건강한 혈관을 유지하시기 바랍니다.
<9월 첫째주-심뇌혈관질환 예방관리주간>
20대부터 시작하는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리! 우리 모두 건강 동행!
■ 심뇌혈관질환이란 무엇일까?
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.
△10대 사망원인 순위 및 사망률(단위: 인구 10만 명당 명)
1위 악성신생물(암): 2023년 166.7 / 2022년 162.7
2위 심장 질환: 2023년 64.8 / 2022년 65.8
3위 폐렴: 2023년 57.5 / 2022년 52.1
4위 뇌혈관 질환: 2023년 47.3 / 2022년 49.6
5위 고의적 자해(자살): 2023년 27.3 / 2022년 25.2
6위 알츠하이머병: 2023년 21.7 / 2022년 22.7
7위 당뇨병: 2023년 21.6 / 2022년 21.8
8위 고혈압성 질환: 2023년 15.6 / 2022년 15.1
9위 간질환: 2023년 15.3 / 2022년 14.7
10위 코로나19: 2023년 14.6 / 2022년 61.0
* 2023 사망원인통계, 통계청.
■ 나도 이미 고혈압 환자?
만 19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%, 치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%
- 국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고혈압 환자.
- 고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름.
- 고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고혈압 환자 2명 중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 나도 이미 당뇨병 환자?
만 19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%, 치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%
- 국민(만 19세 이상)의 7명 중 1명은 당뇨병 환자.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
만 19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%, 조절률(유병자 기준) 49.0%
- 국민(만 19세 이상)의 4명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자.
- 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름.
- 고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 2040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 19세 이상 유병자의 평균인지율은 60~70% 수준이나 20대~40대의 인지율은 이보다 낮습니다.
(고혈압 인지율)
- 만 19세 이상 71.2%
- 20대 19.3%
- 30대 24.8%
- 40대 50.7%
(당뇨병 인지율)
- 만 19세 이상 66.6%
- 20대 22.1%
- 30대 43.1%
- 40대 53.3%
(고콜레스테롤혈증 인지율)
- 만 19세 이상 63.4%
- 20대 10.5%
- 30대 14.5%
- 40대 45.0%
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.
■ 건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!
· 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만.
· 정상 혈당: 공복혈당 100mg/dL 미만.
· 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만.
■ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
· 담배를 피우지 않습니다.
· 술은 가급적 마시지 않습니다.
· 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
· 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
· 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
· 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
· 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
· 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
· 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.