/
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
어르신 무더운 여름 건강하게 보내기!
뜨거운 여름, 야외 활동이 잦은 노인맞춤돌봄서비스 종사자와 이용자의 건강한 여름을 위해 함께 알아보아요!
■ 여름철 주의해야 할 건강 이슈
· 온열질환(열사병, 열탈진 등).
· 식중독.
· 냉방병.
· 피부 질환(일광화상, 무좀 등).
· 정신 건강(우울감, 무기력 등).
① 온열질환 예방수칙
- 수분 자주 섭취하기(카페인 음료보다는 물이나 이온음료).
- 시원한 옷차림과 모자 착용하기.
- 낮 12시~오후 5시 야외 활동 자제하기.
- 실내 온도는 26~28도 유지하기.
② 식중독 예방 수칙
- 음식은 조리 후 2시간 이내 섭취하기.
- 손 씻기 철저히 하기.
- 식재료는 충분히 익혀 먹기.
- 냉장고 온도 4도 이하 유지하기.
③ 냉방병 예방수칙
- 에어컨 바람 직접 쐬지 않기.
- 실내외 온도 차 5도 이내 유지하기.
- 1시간에 한 번씩 환기하기.
- 땀을 흘린 후 바로 찬바람 쐬지 않기.
④ 피부 질환 예방 수칙
- 자외선 차단제 사용하기.
- 통풍이 잘 되는 옷 착용하기.
- 미지근한 물로 샤워하기.
- 발을 깨끗이 씻고 건조하게 유지하기.
⑤ 정신 건강 관리 수칙
- 규칙적인 생활 습관 유지하기.
- 가족, 이웃과의 소통 강화하기.
- 취미 활동 참여하기(독서, 손뜨개 등).
- 낮잠은 30분 이내로 제한하기.
■ 어르신을 위한 특별 수칙
- 아침 일찍 환기하고 산책하기.
- 하루 5번 이상 수분 섭취.
- 무더위 쉼터 이용하기.
- 참여형 프로그램 적극 이용하기.
작은 실천이 큰 건강을 만듭니다.
무더위 속에서도 건강하고 활기찬 여름 보내세요!
더 자세한 정보나 새로운 소식이 궁금하다면 '국민재난안전포털'을 확인하세요
뜨거운 여름, 야외 활동이 잦은 노인맞춤돌봄서비스 종사자와 이용자의 건강한 여름을 위해 함께 알아보아요!
■ 여름철 주의해야 할 건강 이슈
· 온열질환(열사병, 열탈진 등).
· 식중독.
· 냉방병.
· 피부 질환(일광화상, 무좀 등).
· 정신 건강(우울감, 무기력 등).
① 온열질환 예방수칙
- 수분 자주 섭취하기(카페인 음료보다는 물이나 이온음료).
- 시원한 옷차림과 모자 착용하기.
- 낮 12시~오후 5시 야외 활동 자제하기.
- 실내 온도는 26~28도 유지하기.
② 식중독 예방 수칙
- 음식은 조리 후 2시간 이내 섭취하기.
- 손 씻기 철저히 하기.
- 식재료는 충분히 익혀 먹기.
- 냉장고 온도 4도 이하 유지하기.
③ 냉방병 예방수칙
- 에어컨 바람 직접 쐬지 않기.
- 실내외 온도 차 5도 이내 유지하기.
- 1시간에 한 번씩 환기하기.
- 땀을 흘린 후 바로 찬바람 쐬지 않기.
④ 피부 질환 예방 수칙
- 자외선 차단제 사용하기.
- 통풍이 잘 되는 옷 착용하기.
- 미지근한 물로 샤워하기.
- 발을 깨끗이 씻고 건조하게 유지하기.
⑤ 정신 건강 관리 수칙
- 규칙적인 생활 습관 유지하기.
- 가족, 이웃과의 소통 강화하기.
- 취미 활동 참여하기(독서, 손뜨개 등).
- 낮잠은 30분 이내로 제한하기.
■ 어르신을 위한 특별 수칙
- 아침 일찍 환기하고 산책하기.
- 하루 5번 이상 수분 섭취.
- 무더위 쉼터 이용하기.
- 참여형 프로그램 적극 이용하기.
작은 실천이 큰 건강을 만듭니다.
무더위 속에서도 건강하고 활기찬 여름 보내세요!
더 자세한 정보나 새로운 소식이 궁금하다면 '국민재난안전포털'을 확인하세요
이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.
