본문 바로가기 메인메뉴 바로가기
힘내라 대한민국! 끝내자 코로나19! / 코로나19 예방접종 공식누리집 바로가기 / 대한민국 대전환 한국판 뉴딜 힘내라 대한민국! 끝내자 코로나19! 코로나19 예방접종 공식누리집 바로가기 대한민국 대전환 한국판 뉴딜

img-news

콘텐츠 영역

온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지

2021.07.28 국토교통부

온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지

  • 온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지 하단내용 참조
  • 1. 가장 더운 낮 시간대인 12시~5시까지 외출을 자제하세요. 하단내용 참조
  • 2. 햇빛을 피해 시원한 그늘 아래 장소에서 휴식을 취하세요. 하단내용 참조
  • 3. 규칙적으로 물과 과일 주스로 수분을 섭취하세요. 하단내용 참조
  • 4. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 최대한 햇빛을 차단하세요! 하단내용 참조
  • 5. 시원한 물로 샤워하고 수시로 얼굴과 목 뒷부분을 적셔주세요. 하단내용 참조
  • 6. 온열질환이 심하면 즉시 ☎119를 불러 조치를 취하세요! 하단내용 참조

폭염 폭탄에도 끄떡없는 온열 질환 예방 생활수칙 6가지를 알아볼까요?

1. 가장 더운 낮 시간대인 12시~5시까지 외출을 자제하세요.
- 온열질환은 어지럼증, 발열, 구토, 근육 경련 등 다양한 증상으로 나타납니다.
- 흔히 말하는 ‘열사병’을 막으려면 가장 더운 낮 시간을 피하세요!

2. 햇빛을 피해 시원한 그늘 아래 장소에서 휴식을 취하세요.
- 뜨거운 햇빛을 장시간 쐬다 보면 어지러움과 두통 증상을 느낄 수 있습니다.
- 증상을 느낀다면 즉시 활동을 멈추고 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.

3. 규칙적으로 물과 과일 주스로 수분을 섭취하세요.
- 폭염 시에는 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 특히 술은 체온을 상승시키며, 카페인이 함유된 커피나 탄산 음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으니 과용하지 마세요!

4. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 최대한 햇빛을 차단하세요!
- 검정색 옷은 햇빛을 흡수하여 더울 수 있으니 가급적 밝은 색상의 옷을 착용하는 것이 좋습니다.
- 모자나 양산으로 햇빛을 차단하세요!

5. 시원한 물로 샤워하고 수시로 얼굴과 목 뒷부분을 적셔주세요.
- 땀이 자주 나기 때문에 자주 샤워를 해주는 것이 좋습니다.
- 물수건을 이용해서 목 뒷부분이나 얼굴을 적셔도 좋아요!

6. 온열질환이 심하면 즉시 ☎119를 불러 조치를 취하세요!
- 온열질환이 의심되는 경우 먼저 ☎119에 신고하고 시원한 곳으로 옮깁니다.
- 옷을 풀어 느슨하게 하고 미지근한 물수건으로 몸을 닦아 체온을 내려야 합니다.
- 의식이 없는 경우 질식 위험이 있으므로 물이나 음료수는 억지로 먹이지 마세요!

Q&A로 알아보는 ‘온열질환’

정책브리핑의 카드/한컷 자료는 「공공누리 제4유형 : 출처표시 + 상업적 이용금지 + 변경금지」의 조건에 따라 자유롭게 이용이 가능합니다.
다만, 사진의 경우 제3자에게 저작권이 있으므로 사용할 수 없습니다.
기사 이용 시에는 출처를 반드시 표기해야 하며, 위반 시
저작권법 제37조
제37조(출처의 명시)
① 이 관에 따라 저작물을 이용하는 자는 그 출처를 명시하여야 한다. 다만, 제26조, 제29조부터 제32조까지,
제34조제35조의2의 경우에는 그러하지 아니하다. <개정 2011. 12. 2.>
② 출처의 명시는 저작물의 이용 상황에 따라 합리적이라고 인정되는 방법으로 하여야 하며, 저작자의 실명
또는 이명이 표시된 저작물인 경우에는 그 실명 또는 이명을 명시하여야 한다.
제138조
제138조(벌칙)
다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 500만원 이하의 벌금에 처한다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 제35조제4항을 위반한 자
2. 제37조(제87조 및 제94조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)를 위반하여 출처를 명시하지 아니한 자
3. 제58조제3항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작재산권자의 표지를 하지 아니한 자
4. 제58조의2제2항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작자에게 알리지 아니한 자
5. 제105조제1항에 따른 신고를 하지 아니하고 저작권대리중개업을 하거나, 제109조제2항에 따른 영업의 폐쇄명령을 받고 계속 그 영업을 한 자 [제목개정 2011. 12. 2.]
에 따라 처벌될 수 있습니다.
<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>
텍스트 데이터는 공공누리 출처표시의 조건에 따라 자유이용이 가능합니다.
단, 사진, 이미지, 일러스트, 동영상 등의 일부 자료는 문화체육관광부가 저작권 전부를 갖고 있지 아니하므로, 자유롭게 이용하기 위해서는 반드시 해당 저작권자의 허락을 받으셔야 합니다.
공공누리가 부착되지 않은 자료는 담당자와 사전에 협의한 이후에 사용하여 주시기 바랍니다.

아~차!뉴스