감기로부터 건강한 환절기 나기 - 어르신 편

2023.11.23 식품의약품안전처

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감기로부터 건강한 환절기 나기 - 어르신 편

감기의 원인인 바이러스는 효과적인 치료제가 없어 예방이 중요한데요. 어르신의 경우 면역력이 약해 가벼운 감기에서 폐렴으로 진행되는 경우가 많아 각별히 조심해야 해요! 어르신들을 위한 생활 속 감기 예방법을 알려드립니다!

◆ 어르신의 생리적 특징

1. 노화로 폐포 크기가 감소해 공기 순환이 잘 안돼 병원균이 오래 머물러요
2. 면역력이 저하돼 쉽게 병원균에 감염돼요
3. 기도의 기능이 떨어져 음식물이 폐로 들어가는 흡인성 폐렴 위험성이 커요
4. 호흡기 증상*을 알아차리기 어려워요
*기침, 발열, 가래, 불규칙한 호흡 소리 등

◆ 생활 속 감기 예방법

· 적절한 온도(20~22°C)와 습도(50~60%)를 유지해요
· 외출 후에는 비누를 사용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어요
· 채소와 과일을 충분히 섭취해요
· 따뜻한 물을 충분히 마셔요
· 65세 이상의 어르신은 인플루엔자 백신*과 폐렴구균 예방 백신을 접종해요
*예방접종도우미 누리집 → 백신 접종 기관 확인

◆ 감기약 복용 시 주의 식품

‘항히스타민’ 성분 감기약 복용 시 아래 식품 섭취 주의!
① 과일주스(자몽·오렌지·사과주스 등)
- 위 산도의 영향으로 약물 흡수 방해 및 약효 저하
② 술
- 졸음을 배가 시켜 사고 위험성 증가로 절대 금주

어르신의 더 건강한 내일을 위해 노인사회복지시설의 영양과 위생·안전을 위해 사회복지급식관리지원센터가 지원합니다!

☞ 사회복지급식관리지원센터 누리집