단풍에 설레는 마음, 안전까지 챙겨요

가을산행 안전수칙

2026.10.19 기후에너지환경부

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단풍철 가을산행 안전수칙

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단풍에 설레는 마음, 안전까지 챙겨요.
가을산행 안전수칙

■ 맞춤 탐방로 선택! 날씨·통제 확인!
내 체력에 맞는 탐방로를 선택하고, 출발 전에 날씨와 '탐방로 통제 현황'을 꼭 확인하기

■ 준비물 챙기고, 하산은 해 지기 전에!
등산화·여벌 옷·물·간식·보조배터리를 챙기고, 해 지기 전 하산하도록 시간을 계획하기

■ 일교차로 인한 저체온증 주의하기
얇은 옷을 여러 겹 겹쳐입고, 보온 기능 의류를 꼭 챙기기

■ 낙엽길·낙석 사고 주의하기
낙엽 아래 돌·가지가 위험하니 스틱으로 지면을 확인하고 비와 바람이 강한 날엔 낙석을 주의하기

■ 혼잡한 탐방로 주의하기
사고 위험이 있으므로 탐방 중 추월을 삼가고, 탐방로 가장자리나 쉼터에서 휴식하기

■ 야생생물(벌·진드기 등) 주의하기
가을철엔 벌과 진드기의 먹이 활동이 활발해지므로 향수를 뿌리거나 화려한 색상의 옷 피하기

■ 안전한 산행에 도움이 되는! 지형에 따른 올바른 보행법

(평지) 리듬보행
· 발뒤꿈치→발바닥 중앙→발끝 순으로 일정한 리듬을 유지하며 걷는 보행법

(오르막) 레스트보행
· 계단이나 경사길에서 뒷다리를 곧게 펴고 0.2~0.3초 잠깐 멈춰 하체 근육을 쉬게 하는 보행법
※ 무릎을 펼 때는 몸을 반듯하게 세워 지면과 90도를 유지

(내리막) 무릎 완충보행 / 지그재그 보행
· 무릎 완충 보행
- 무릎을 살짝 굽혀 부드럽게 걸으며 충격을 줄이는 보행법
· 지그재그 보행
- 탐방로 안에서 사선으로 걸어 경사 부담과 하중을 분산하는 보행법

즐거운 가을산행, 마지막까지 안전하게!
단풍은 눈에 가득, 안전은 끝까지 챙겨요!