경혈 지압으로 건강챙기기

경혈은 인체의 중요한 기초적 물질인 기와 혈이 지나는 통로인 경락을 따라 신체 바깥 부분에 위치합니다. 기가 출입하는 통로인 혈 가운데 중요한 14개 경맥을 따라 있는 것을 경혈이라 하는데 모두 365개가 있습니다.

경혈은 신체 내 장기 등에 이상이 생길 때 신체 바깥 부분에 나타나는 반응점으로 지압할 때나 침-뜸-부항치료 시에 사용됩니다.

주요 증상 및 질환별로 경혈의 쓰임을 살펴보겠습니다. 각 경혈점은 하루 5~10분간 지압해 주는 것이 효과적입니다.

감기

목뒤 오목하게 들어간 부위를 ‘풍지’라고 하는데, 모든 감기 증상에 효과가 있습니다. 또한 쇄골 아래 오목하게 들어간 부위를 ‘중부’라고 하는데, 기침이 심하거나 숨쉬기 힘들 때 지압해주면 효과적입니다. 마지막으로 좌우 어깨뼈 안쪽으로 척추를 사이에 둔 부분을 ‘풍문’이라고 하는데 평소에 지압해두면 감기 예방에 도움이 됩니다.

당뇨

등의 한가운데 척추 양쪽 부위를 ‘비수’라고 합니다. 양쪽 경혈점을 엄지손가락으로 동시에 눌러 지압하면 췌장기능을 촉진시켜 당뇨 증상을 완화시켜 줍니다.

변비

배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 부분을 ‘천추’라고 합니다. 양쪽 가운데 세 손가락으로 부드럽게 누르면서 배꼽주변에 원을 그리듯 마사지하면 변을 보기 쉽습니다.

안면경련

귀볼 뒤 오목하게 들어간 지압점을 ‘예풍’이라고 합니다. 이 부분을 집게손가락으로 강하게 눌렀다 풀어주기를 되풀이하면 얼굴경련에 효과가 있습니다.

두통

양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리 꼭대기 부위의 지압점을 ‘백회’라고 합니다. 이 부분을 눌러주면 두통에 효과가 있습니다.

요통

허리선과 척추가 교차되는 위치에서 좌우로 손가락 2개 정도 바깥에 있는 지압점을 ‘신유’라고 합니다. 허리가 아플 때 이 부분을 눌러주면 혈액 흐름이 원활해져 통증을 감소시켜 줍니다.

어깨결림

목 밑과 어깨 끝의 양쪽 중간 부위를 ‘견정’이라고 합니다. 어깨가 결릴 때 이 부분을 눌러줍니다.

소화성궤양

배꼽 양 옆에서 손가락 한마디 정도 바깥에 있는 지압점을 ‘황수’라고 합니다. 양쪽의 황수 경혈을 한꺼번에 눌러주면 소화기능을 원활하게 해줍니다.

생리불순

배꼽에서 손가락 세 마디만큼 아래로 내려온 지압점을 ‘관원’이라고 합니다. 손끝을 가지런히 모아 양손을 겹치고 부드럽게 마사지하면 생리통은 물론 생리불순에도 효과적입니다.

눈의 피로

눈썹 양쪽 끝을 ‘찬죽’, 눈두덩이 안쪽의 움푹한 양측 부위를 ‘정명’이라고 하는데, 이 4개의 지압점을 손가락으로 너무 세지 않게 가만 눌러주면 눈의 피로가 가십니다.

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