봄기운은 가득한데 나는 왜 계속 피곤할까? 춘곤증을 탈피하는 스트레칭을 알려드릴게요.
1. 기지개 켜기일어날 필요 없어요. 앉은 자리에서 함께 해요!
- 양팔을 머리 위로 올려 힘껏 뻗어주세요
- 1회에 5초씩 3회 이상 반복해요
2. 목스트레칭
틈틈이 하면 좋아요!
- 의자에 앉아 허리를 펴고 왼팔을 들어 오른쪽 머리 위로 손을 얹어요
- 고개를 왼쪽으로 10초 동안 당겨준 후 동일하게 오른쪽 목도 풀어주세요
3. 어깨 스트레칭
어깨가 시원해지고 춘곤증은 안녕~
- 한쪽 팔을 반대쪽으로 쭉 뻗고 다른 팔로 교차한 후 몸을 향해 당겨주세요
- 멈춘 상태에서 5초 이상! 양쪽 3회 이상 반복해주세요
자리에 앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 춘곤증과 피로를 이겨내요!
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- 4. 제58조의2제2항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작자에게 알리지 아니한 자
- 5. 제105조제1항에 따른 신고를 하지 아니하고 저작권대리중개업을 하거나, 제109조제2항에 따른 영업의 폐쇄명령을 받고 계속 그 영업을 한 자 [제목개정 2011. 12. 2.]