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슬기로운 간식선택
간식도 영양정보를 확인하여 당 함량이 적은 식품을 선택하세요
첫째. 음료를 마실 때는 영양정보를 확인!물, 탄산수 또는 덜 단 제품 선택!
둘째. 간식을 고를 때는 과자· 빵·떡·아이스크림 보다 과일 선택
달콤한 간식, 자꾸 생각나죠? 하지만 영양정보를 확인하여 건강하게 섭취해야 해요. 슬기롭게 간식을 선택하는 방법을 알아볼까요?
당류 줄이기 실천요령 3가지
1. 음료를 마실 때는 영양정보를 확인! 물, 탄산수 또는 덜 단 제품 선택!
2. 간식을 고를 때는 과자· 빵·떡·아이스크림 보다 과일 선택
3. 커피를 마실 때는 반으로 양을 줄이거나 설탕·시럽 빼기
가공식품을 통한 당류 섭취, 자신의 하루 총 열량의 10%이내로 드시는 것이 좋습니다.
달콤한 간식, 자꾸 생각나죠? 하지만 영양정보를 확인하여 건강하게 섭취해야 해요. 슬기롭게 간식을 선택하는 방법을 알아볼까요?
당류 줄이기 실천요령 3가지
1. 음료를 마실 때는 영양정보를 확인! 물, 탄산수 또는 덜 단 제품 선택!
2. 간식을 고를 때는 과자· 빵·떡·아이스크림 보다 과일 선택
3. 커피를 마실 때는 반으로 양을 줄이거나 설탕·시럽 빼기
가공식품을 통한 당류 섭취, 자신의 하루 총 열량의 10%이내로 드시는 것이 좋습니다.