- 제136조(벌칙)
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① 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 저작재산권, 그 밖에 이 법에 따라 보호되는 재산적 권리(제93조에 따른 권리는 제외한다)를 복제, 공연, 공중송신, 전시, 배포, 대여, 2차적저작물 작성의 방법으로 침해한 자
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②다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2009. 4. 22., 2011. 6. 30., 2011. 12. 2.>
1. 저작인격권 또는 실연자의 인격권을 침해하여 저작자 또는 실연자의 명예를 훼손한 자
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3의7. 제104조의7을 위반한 자
4. 제124조제1항에 따른 침해행위로 보는 행위를 한 자
5. 삭제 <2011. 6. 30.>
6. 삭제 <2011. 6. 30.>
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올 시즌 한국프로야구 순위를 보면 선발야구가 강한 팀들이 상위권을 점령하고 있다.
최근 논란이 되고 있는 ‘퀵 후크’, 즉 선발이 3실점 이하로 잘 던지고 있는 데도 6회 이전에 투수를 교체하는 임기응변으로는 한계가 있기에 믿고 맡길 수 있는 선발, 특히 되도록 오래 마운드를 책임져주는 ‘이닝 이터’의 존재는 강팀의 조건이다.
그중 올 시즌은 유달리 ‘잠수함 선발’의 위세가 두드러진다. 공을 쥔 손을 머리 위로 올렸다가 아래로 내리꽂는 오버핸드 투수와 달리 허리나 그 아래에서부터 공의 궤적을 그리는 사이드암, 언더핸드 투수들이 상위팀 선발진의 한 축으로 포진하고 있는 것이다.
지난 시즌까지 나란히 3년 연속 두 자릿수 승리를 거두며 KBO리그를 대표하는 사이드암 선발로 입지를 다진 LG 우규민과 NC 이재학 외에 넥센의 ‘중고신인’ 신재영과 정통 언더핸드인 SK 박종훈이 가세해 ‘옆구리 신드롬’을 낳고 있는 2016 시즌이다.
이재학·신재영·박종훈·우규민 이닝별 출루허용률 10걸 진입
이들 4명은 토종 투수 기준으로 평균 자책점, 이닝별 출루허용률 랭킹에서 모두 10걸에 진입해 있다.
1980, 1990년대만 해도 잠수함 투수들이 차별화된 존재로 선발 마운드를 맡기도 했으나 2000년대 들어서면서 중간계투나 마무리요원으로 역할이 축소되는 추세여서 이렇듯 걸출한 옆구리 선발의 동반 활약은 반갑기만 하다.
왼쪽부터 NC 이재학, 넥센 신재영, SK 박종훈, LG 우규민. (사진=저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지) |
그중 신재영은 등판 때마다 화제를 몰고 다녀 리그 최고의 히트상품 후보로 주목받는다. 공수의 핵 박병호, 밴헤켄의 해외이적과 주축 투수 한현희, 조상우의 공백 때문에 유력한 꼴찌 후보로 꼽혔던 넥센. 5년 만에 1군에 이름을 올린 늦깎이 루키 신재영의 깜짝 돌풍을 덕에 4년 연속 가을야구에 대한 자신감을 키우게 됐다.
데뷔 후 4연승. 2002년 김진우, 2006년 류현진이 세운 토종 투수 데뷔 후 최다 3연승 기록을 갈아치운 신재영이다. 이후 6승째를 기록할 때까지 다승 부문 1,2위를 다퉜다.
데뷔 후 30.2이닝 연속 무볼넷은 더욱 값지다. 그의 강점인 제구력의 바로미터이기 때문이다. 역시 2011년 롯데 브라이언 코리가 세운 최다 20이닝을 넘어선 신기록.
구종은 다양하지 못한, 패스트볼과 슬라이더의 투피치이지만 칼날 제구를 자신감 삼아 초구부터 스트라이커를 만드는 ‘싸움닭’ 기질이 인상적이다.
볼넷이 없고 적극적인 승부로 수비시간도 줄어들자 야수들은 타석의 집중력으로 화답하니 승리가 늘어날밖에. 공격적인 피칭이 낳은 나비효과라고 할까.
2009년 이현승(13승) 이후 끊겼던 넥센 토종 선발 10승 가능성을 높이고 있는 희망봉 신재영. 2012년 NC에 입단한 뒤 이듬해 이적해 신인왕 후보 5년차 자격도 올해가 마지막이다.
올해 KBO리그 최저 연봉 2700만 원의 반전 드라마를 쓰고 있는 27살 신재영에게 최고령 신인왕 타이틀이 돌아가더라도 ‘증고 신인이 신인왕의 가치를 떨어뜨린다’는 딴쭉걸기는 없을 듯하다.
서브머린 계보를 잇는 25살 박종훈은 릴리스 포인트가 가장 낮다. 정통 언더핸드인 롯데 클로저 정대현이 지면에서 40cm를 떨어뜨린 채 공을 던지는데 비해 박종훈은 불과 땅위 5cm 에서 공을 뿌린다. 잠수함 1세대 박정현만큼 낮게 던진다. 땅에 손등을 긁힌 적도 여러 번이지만 타자들에겐 솟구쳐 오르는 어뢰처럼 느껴지니 얼마나 위력적인가.
‘인천의 핵잠수함’으로 불리게 된 데는 선발로 보직을 변경한 지난해 얻은 ‘퐁당퐁당’이라는 별명이 큰 자극제가 됐다.
독특한 폼에 공까지 위력적인데도 제구 불안으로 냉탕온탕을 오갔으니. 6승8패로 가능성만 확인하는 데 그쳤다. 하지만 올해 첫아이(딸)도 얻고 팀 선배 김광현의 조언으로 자신만의 루틴을 찾아 책임감과 평정심을 갖게 되니 눈에 띄게 기복이 줄어들었고 4월에만 3연승을 달렸다.
땅을 스치듯 워낙 낮게 공을 뿌리기 때문에 떨어지는 구질을 던지지 못하는 제약이 있는 투피치이지만 투심 패스트볼의 움직임이 좋고 커브의 각이 워낙 크니 제구력까지 잡힌 바에야 당당한 4선발로 인천 투수왕국 부활에 힘을 보탤 만하다.
4년 연속 10승 고지 돌파를 노리는 이재학과 우규민은 ‘옆구리의 힘’을 지켜나갈 경쟁력이 높다.
한동안 자취를 감췄던 사이드암과 언더핸드의 명맥은 이들의 활약으로 이어지고 있다. 다시 잠수함 전성시대도 열릴 수 있다는 기대감도 낳게 하는 주역들이다.
잠수함 투수의 황금기는 다승 10걸 중 5명이나 포진시킨 1989년부터 10여년 정도로 볼 수 있다. 19승으로 다승 2위를 차지하며 신인왕에 오른 박정현은 태평양 돌풍을 주도했다.
빙그레의 첫 정규시즌 1위를 이끈 한희민, 해태 에이스 선동열보다 더 많은 이닝을 책임진 루키 이강철, 재일동포 출신의 삼성 에이스 김성길, ‘선동열 킬러’로 명성을 떨친 베어스 김진욱 등이 모두 두 자릿수 승리를 신고하며 르네상스를 열었던 1989년이었다.
태평양 박정현, 해태 이강철, 삼성 박충식 “그땐 더했다”
이듬해엔 삼성 이태일이 신인 최초로 노히트노런을 기록하는 등 7명이 10승 이상을 거두는 등 잠수함 열풍이 이어졌다.
좌타 거포가 드물던 때는 ‘잠수함 파워’가 먹혔지만 좌타자들이 중심타선을 점령한 뒤에는 잠수함들은 가라앉았다.
1990년대 초반 박충식은 횡으로 변하는 슬라이더 위주의 언더핸드 투수 결정구에 새로운 변화를 가져온다. 공의 궤적이 시야에 잘 들어오는 좌타자를 공략해야 하는 게 옆구리 투수들의 숙명인데 박충식은 종으로 변하는 싱커 계열의 변화구를 승부수로 내세워 새로운 경쟁력을 확보한 것이다.
1997년 쌍방울 김현욱의 최다 20승과 해태 임창용의 14승 26세이브 활약, 1998년 해태 이강철의 10년 연속 두 자릿수 승리 위업 등이 돋보였다. 임창용과 1999년 미국 메이저리그 애리조나에서 데뷔한 김병현의 활약 속에 시속 150km의 ‘고속 사이드암’이 주목받는 시기로 넘어갔다.
왼쪽부터 이강철, 박충식, 한희민, 김병현. (사진=저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지) |
2000년대 본격적인 선발투수 예고제 도입으로 상대 팀은 좌타자들을 줄줄이 내세워 대비하기에 이르자 결국 잠수함 선발은 설 땅을 잃고 말았다.
그러다 잠수함의 반격은 좌타자 바깥쪽으로 휘어져 나가면서 떨어지는 체인지업으로 시작됐다. 그 대표주자가 좌타자 상대 피안타율이 낮은 이재학과 우규민이다.
2013년 신인왕을 차지한 이재학의 체인지업은 패스트볼을 던질 때와 같은 폼에서 나와 더욱 위력적이다. 우규민은 체인지업과 싱커를 적절히 활용해 볼넷을 줄이는 정교한 제구력, 상대의 타이밍을 뺏는 변칙 투구동작 등으로 리그 정상급 선발로 성장했다. 지난 4월 1108일 만에 완봉승을 거두기도 했다.
올 시즌 불어 닥친 옆구리 신드롬이 역대급으로 커지려면 성적도 더 오르고 임팩트도 더 강렬해져야 하겠지만 살아나는 경쟁력만큼은 주목해볼 필요가 있다.
미국과 일본에서 이미 10~20년 전에 언더핸드 계열이 자취를 감췄다고 해서 잠수함 투수들이 생존력을 찾고 있는 한국 야구가 평가절하될 이유는 없다.
지난해 프리미어 12에서 초대 우승을 차지할 때 김인식 한국 대표팀 감독은 전체 투수 13명 중 선발 우규민-이태양(NC), 구원 정대현-심창민(삼성)을 내세워 역대급 규모로 잠수함 투수진을 꾸렸다. 사이드암과 언더핸드의 변형투구에 유독 약한 중남미팀을 집중 공략했다.
내년 첫 우승에 도전하는 월드베이스볼클래식에서도 한국의 옆구리 투수들이 더욱 강한 ‘희소성의 경쟁력’을 보여줄 수 있도록 올 시즌 잠수함 선발-구원 요원들의 분투가 기다려진다.
사이드암과 언더핸드 투수들이 저평가되는 것도 좋지 않지만 기형적으로 많아지는 것도 바람직하지 않다. 성적지상주의에 휘말려 아마추어무대에서 의도적으로 양산되고 있지는 않는지 경계해볼 일이다.
제구력 살아있는 꿈나무 만든다면 KBO리그 다양성 차원 해볼만
오버핸드와 언더핸드의 이어던지기가 단판 승부에서 효과를 낸다고 해서 웬만한 학교팀들에서 언더핸드를 임시방편으로 만들어 쓴다면 선수 미래에도 결코 도움이 되지 않기 때문이다.
잠수함 투수의 장점이 될 수 있는 제구력에 초점을 맞춰 경쟁력 있는 스페셜리스트를 길러낸다면 KBO리그도 ‘다양성 극장’으로 팬들의 주목을 받을 수 있다.
삼성 임현준이 살아남기 위해 전대미문의 ‘왼손 잠수함’으로 변신해 올해 시범경기에서 무실점 행진으로 파란을 일으켰지만 리그 개막전에서 한 타자만 상대하고는 잊혀져 있다. 프로에 오기 전에 좌타자를 공략하는 스페셜리스트로 길러졌다면 하는 생각이 드는 것도 그 때문이다.
우규민이나 신재영처럼 볼은 빠르지 않더라도 볼넷만은 거부하는 제구력 하나를 똑똑한 필살기로 삼는 것은 큰 의미를 던진다.
두산 오버핸드 유희관은 ‘공이 느린 투수는 KBO리그에서 성공할 수 없다’는 편견을 깨뜨리며 ‘제구력 투수’에 대한 인식을 바꿔놓았다. 그의 겁 없는 도전은 ‘느림의 미학’이라는 찬사와 애칭으로 보상받았다.
‘제구로 성공할 수 있다’는 것을 잠수함 투수들이 더욱 많이 보여줘야 아마추어에서도 보고 배우는 트렌드가 되고 표준이 된다. ‘옆구리 신드롬’이 ‘제구의 미학’으로 승화되길 기대하는 이유다.
◆ 김한석 스포츠기자
스포츠서울에서 체육부 기자, 체육부장을 거쳐 편집국장을 지냈다. 스포츠Q 창간멤버로 스포츠저널 데스크를 맡고 있다. 전 대한체육회 홍보위원이었으며 FIFA-발롱도르 ‘올해의 선수’ 선정위원으로 활동했다. 제21회 이길용 체육기자상을 수상했다.
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- 정책뉴스 6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환 6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다. 국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타 네덜란드 참전용사의 유해 봉환식을 오는 29일 인천국제공항 제2터미널 입국장(A)에서 거행한다고 밝혔다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사는 1953년 4월 3일 네덜란드군 반호이츠 부대 소속 이병으로 6·25전쟁에 참전해 1954년 4월 23일까지 대한민국의 자유와 평화를 지키기 위해 힘썼다. 고인은 21살의 나이에 자원해 6·25전쟁 참전을 결심했고 참전 일주일만에 오른쪽 엉덩이와 허벅지에 부상을 입었으나 다시 전장으로 복귀했다. 정전 하루 전날인 1953년 7월 26일 전개된 묵곡리 전투(340고지 전투)에서 여러 명의 전우를 잃은 아픔도 겪었다. 그는 6·25전쟁에서의 공적을 인정받아 1984년 네덜란드 정부로부터 정부 훈장을 받았고, 은퇴 후에는 반호이츠 부대 역사박물관에서 20년간 봉사하며 네덜란드군의 6·25전쟁 참전의 역사를 알리는 데 기여했다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사의 배우자 마리아나 티탈렙타(74세)씨는 남편이 생전에 부산 유엔기념공원에 안장되기를 희망했고 남편의 유언대로 유엔기념공원에 안장하게 되어 기쁘다고 유해 봉환에 대한 소감을 전했다. 유해 봉환식은 29일 오후 4시 40분경 유해가 인천국제공항에 도착하면 5시 30분부터 여기서부터 대한민국이 모시겠습니다라는 주제로 거행한다. 유해 봉환식에는 강정애 보훈부 장관, 페이터 반 더 플리트 주한네덜란드 대사, 고인의 배우자, 손녀 등이 참석해 국방부 의장대가 도열한 가운데 고인의 유골함을 향해 예를 표하고 추모사 후 봉송 차량까지 모시는 간결한 의식으로 진행한다. 추모사는 강정애 장관과 페이터 반 더 플리트 대사, 고인의 배우자가 차례로 낭독할 예정이다. 봉환식을 마치면 유해는 5월 1일까지 국립서울현충원에 임시 안치되며, 안장식은 유족과의 협의에 따라 2일 오후 2시부터 부산 유엔기념공원에서 주한네덜란드대사관 주관으로 거행된다. 가평전투 73주년을 맞아 방한한 영연방 4개국( 영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 참전용사와 유가족이 23일 오후 부산 유엔기념공원을 방문해 참배하고 전우의 넋을 기리며 추모하는 시간을 갖고 있다.(국가보훈부 제공)2024.4.23.(ⓒ뉴스1, 무단 전재-재배포 금지) 한편, 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사와 생전에 인연이 깊은 페트뤼스 호르메스 네덜란드 한국전 참전협회장과 반호이츠 부대원들도 방한해 일정을 함께한다. 유족을 포함한 방한단은 29일 입국한 뒤 유해 봉환식과 횡성전투기념식, 안장식 등에 참석한 후 다음 달 3일 출국할 예정이다. 강정애 보훈부 장관은 대한민국을 위해 목숨을 걸고 싸웠던 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사님의 유언에 따라 대한민국 부산에서 영예롭게 잠드실 수 있도록 예우를 다해 모시겠다고 말했다. 한편, 부산 유엔기념공원에는 2015년 5월 레몽 베르나르 프랑스 참전용사를 시작으로 지금까지 모두 26명이 사후 안장돼 있으며, 그중 네덜란드 참전용사는 5명이다. 문의: 국가보훈부 국제협력과(044-202-5912)
- 카드뉴스 사업장 이전으로 퇴사하게 되면 실업급여는 못 받나요? 자발적 퇴사임에도 불구하고 실업급여를 받을 수 있는 통근이 곤란한 경우에 대해서 준비해왔습니다! 우리 모두 사례를 통해 고드래곤과 함께 알아볼까요? Ⅴ실업급여를 받기 위한 기본 조건 실업급여를 수급하기 위해서는 다음 4가지 조건에 모두 충족해야 합니다! 기여기간(180일 이상) 비자발적 퇴사 실업상태 적극적 구직활동 ※ 실업급여란? 고용보험에 가입한 근로자가 실직한 경우 소정의 급여를 지급해 생계 안정 및 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 하지만, 자발적 퇴사인 경우에도 예외적으로 인정되는 사유들이 있는데요!(예외사유) 통근이 곤란한 경우, 2개월 이상 임금체불 직장내 괴롭힘 등 이번엔 그중 통근이 곤란한 경우에 대해 사례로 알아볼까요? [사례1] 회사 이전으로 출퇴근이 멀어져서 퇴사하게 됐는데요? 이런 경우에도 실업급여를 받을 수 있나요? - 네! 받을 수 있습니다! 사업장의 이전 또는 지역을 달리하는 사업장으로의 전근 등에 의한 사유로 퇴사 시 통상의 교통수단으로 통근 왕복 시간이 3시간 이상 소요된다면 실업급여 대상에 해당됩니다! [사례 2] 결혼으로 대전에서 서울로 이사를 할 예정인데, 이런 경우에도 실업급여 대상에 해당되나요? - 네! 해당됩니다! 배우자 또는 부양할 친족과의 동거를 위한 이사로 퇴사를 하게 되는 경우, 실업급여 대상에 해당됩니다. 다만, 위 경우를 제외한 사유로 이사하게 되어 퇴사하는 경우에는 실업급여 대상에서 제외돼요! 마지막으로 통근이 곤란한 사유로 인정되는 사례를 정리해볼까요? Ⅴ 사업장의 이전 Ⅴ 다른 지역 사업장으로의 전근 Ⅴ 배우자 또는 부양 가족과의 동거를 위한 이전 Ⅴ 기타 불가피한 사유로 통근이 곤란한 경우 위의 사유 중 한 가지에 해당되며, 통상 교통수단으로 왕복 3시간 이상 소요된다면 실업급여 수급 가능! 당연히 기여 기간, 실업상태, 구직활동 등의 요건도 모두 충족되어야 합니다!
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
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